Đã bao giờ bạn tự hỏi liệu phương pháp skincare của mình hiện tại là đúng hay sai? Bạn có đang thực sư lắng nghe làn da của mình hay đơn giản chỉ là chạy theo phong trào, thấy sản phẩm nào nhiều người dùng, nhiều người khen sẽ mua ngay mà chưa cần biết nó có phù hợp với tình trạng da của mình hay không. Đừng mãi làm chuột bạch thí nghiệm nữa, đã đến lúc tìm lại làn da của chính mình rồi các chị em ạ. Bài viết này hy vọng sẽ giúp được những bạn nào bị mụn mà chưa biết phải tìm hiểu ở đâu? như thế nào?

Không có bất kì sản phẩm mỹ phẩm hoặc thuốc phù hợp với tất cả mọi người để loại bỏ mụn sau 1 đêm, ngoài trừ lựa chọn thuốc: Accutane. Đừng để những lo lắng của bạn khiến bạn dễ dàng tin vào những gì bạn thấy ở thời đại 4.0 này khi mỗi cú lick chuột có cả trăm bài quảng cáo.

NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC PHẢI TRONG QUÁ TRÌNH TRỊ MỤN

-Mindset:

Chăm sóc da không phải là 1 cuộc chạy đua nước rút, mà đó là 1 cuộc đua marathon. Điều trị mụn đòi hỏi sự kiên nhẫn, thời gian và sự tận tâm. Nên với bất kì câu hỏi khi nào hết mụn? HẦU NHƯ KHÔNG AI TRẢ LỜI ĐƯỢC. Thông thường khi bị mụn cũng là lúc tinh thần bạn hoảng loạn và muốn mua 1 đống sản phẩm được khen nức trời để bôi hết lên mặt. Nhiều hơn chưa chắc đã tốt hơn. 

Bạn đã đã bao giờ từng đặt dấu chấm hỏi rằng tại sao trên Cosme,Shopee, Amazon những sản phẩm bán chạy nhất với hàng ngàn lượt đánh giá 5 sao, nhưng cũng có k ít đánh giá 1 sao. Bởi vì làn da mỗi người đều khác nhau, điều đó có nghĩa sản phẩm phù hợp người này, nhưng lại không phù hợp người kia, nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố (di truyền, môi trường sống, hormone, loại da, chế độ ăn uống….) Đó cũng là lí do tại sao trên đời còn xuất hiện những người k thoa trát gì cả, ra ngoài cứ phơi phới, ăn cay nóng đủ thứ, còn k biết đến sự tồn tại của sữa rửa mặt nhưng da vẫn như e bé? Mọi người đều là phiên bản duy nhất.

Một số người da xấu thì cần dùng nhiều mỹ phẩm, 1 số người da đẹp thì ưu thế hơn với routine skincare ngắn gọn. Chúng ta cần có 1 thói quen chăm sóc da, lựa chọn thành phần phù hợp và thời gian chăm sóc da hợp lí, được xác minh về mặt khoa học giúp cho chúng ta tạo nên 1 nền tảng vững chắc trong việc xây dựng thói quen chăm sóc da để dẹp sạch mụn trứng cá.

3 Bước đơn giản nhưng là những gì bạn cần, nó có thể giúp bạn giảm 90-95% mụn trên da, và nếu nó không loại bỏ được mụn thì bạn có thể thêm 1 số bước điều chỉnh để phù hợp.

-Bước 1 Làm Sạch:

Bước làm sạch là bước quan trọng nhất và việc lựa chọn sản phẩm. làm sạch cũng rất quan trọng. Bạn cần 1 loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không khô da, cân bằng độ pH. Vì vậy k nên lựa chọn các loại SRM trị mụn chứa các thành phần hoạt tính như Axit salicylic và benzoyl peroxide, những thành phần này có thể có lợi nhưng nhìn chung k có hiệu quả trong việc rửa mặt.

Gợi ý:

-Cosrx Low pH good morning gel cleanser: pH 5.0 - 6

-Cereve: pH 5.5

-Larocheposay Hydrating Gentle: ph 5.5

-Bước 2: XỬ LÍ

Đây là bước mà hiệu quả trên da sẽ được thay đổi, sử dụng 1 sản phẩm thích hợp để điều trị và ngăn ngừa mụn. Chỉ làm sạch da là chưa đủ nếu bạn muốn loại bỏ mụn. Bạn cần lựa chọn 1 thành phần hoạt tính phù hợp để thực hiện nhiệm vụ tiêu sừng, giảm mụn, chống viêm hoặc chống vi khuẩn để giải quyết tất cả các nguyên nhân chính gây ra mụn Sẽ có rất nhiều lựa chọn và rất nhiều sản phẩm để tham khảo.

Thành phần

• -Benzoyl peroxide: 2,5%-10% giúp kháng khuẩn, thông thoáng lcl, tiêu sừng. Khá mạnh (Acneorg 2.5% Benzoyl Peroxide /Obagi Clenziderm 5% BP)

• -Acid salicylic (BHA): Tẩy tế bào chết hoá học, thoáng lcl, kìm khuẩn & tác nhân tiêu sừng), k gây nhạy cảm với ánh sáng (Humane BHA toner tốt cho da nhạy cảm; Obagi BHA lotion tốt cho da dầu đến da thường; Stridex Pads 2.0% BHA giá rẻ hợp da dầu da thường)

• -Acid Azelaic: Chất ức chế tyrosinase mạnh mẽ, kháng khuẩn chống oxh, chống sừng hoá, dung nạp tốt trên da (GIGI bioplasma Azelaic cream 15%; bielenda azelaic 3%; skinoren 20% cream)

• -Retinoids (Adapalene, Tretinoin): Thông thoáng lcl, điều chỉnh sự thay đổi tế bào, chống lão hoá (Differn 0.1% adapalene là sản phẩm đầu tiên được FDA phê duyệt retinoid OTC k kê toa; Tretinoin Obagi, Retinol Obagi, Retin A cream)

-Bước 3: DƯỠNG ẨM:

Thực sự kiếm 1 kem dưỡng ẩm tốt mà không khiến da bạn nổi mụn là 1 trong những điều khó khăn trong quá trình điều trị mụn. Chúng ta cần dưỡng ẩm bởi vì khi điều trị bằng các hoạt chất sẽ khiến da khá kích ứng, cần dưỡng ẩm bằng cách bổ sung hàng rào độ ẩm trên da. Chỉ cần luôn nhớ quy tắc: da bị tổn thương sẽ ít có khả năng chống lại mụn, vì vậy hãy chăm da của mình càng nhiều càng tốt, giảm kích ứng bất kì khi nào có thể và hơn hết hãy nhẹ nhàng với nó.

Một lưu ý về điều này, các nghiên cứu chỉ ra rằng thói quen dưỡng ẩm trị mụn nhanh hơn và ít tác dụng phụ hơn so với việc khi da bị khô. Khi lớp sừng (lớp da bên ngoài) đủ ẩm, mọi thứ sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Bởi vì khi lớp sừng hydrat hoá đầy đủ giúp nó duy trì độ đàn hồi của da; bảo vệ da khỏi bị tổn thương, cho phép các enzyme thủy phân hoạt động trong quá trình bong vảy (tức là tự tẩy tbc 1 cách tự nhiên)

Và theo lời của Học Viẹn Da Liễu hoa Kì từng nói: Dưỡng ẩm, dưỡng ẩm, dưỡng ẩm. Giữ cho da đủ nước là chìa khoá để điều trị mụn thành công, và việc dưỡng ẩm hàng ngày đã được chứng minh làm tăng khả năng da dung nạp các loại thuốc thường gây kích ứng. Đây là lí do tại sao rất ít người thấy hiệu quả khi chỉ sử dụng 1 sản phẩm duy nhất benzoyl peroxide hoặc tretinoin, nó chỉ đơn giản là làm khô da, điều này làm ức chế khả năng tự chữa lành và phục hồi của da.

Gợi ý:

-Comfort Zone Cream Gel: da dầu - da thường, thông thoáng và k bí da, k gây mụn

-Avene Tolerance Extreme emulsion: mọi loại da, tp an toàn lành tính k chứa paraben, nước hoa.

-LRP Toleriane Sensitive: dưỡng ẩm nhẹ, chứa 9 tp bao gồm cả b3 để làm sáng da, hợp cho ai dễ bị bít lcl

-Cerave PM: phù hợp da tăng sắc tố và phục hồi hàng rào da. Tp chứa ceramide, cholesteron, 4% b3 và HA. phù hợp da mất nước -Sebamed Claer Face Gel: 1 loại dưỡng ẩm đơn thuần, k chứa dầu, chất nhũ hoá, k cung cấp nhiều độ ẩm nên hợp da dầu.

- Kyung Lab Ultra Hydrating Cream: Thành phần chính gồm HA thủy phân, Glutathione, phức hơp 31 gốc Peptides (đặc biệt là GHK-Cu - Peptide đồng). Bổ sung nước đa tầng (tầng sâu), tăng sản sinh collagen, kết cấu lỏng thẩm thấu nhanh, an toàn kể cả với da nhạy cảm nhất. 

XÂY DỰNG QUY TRÌNH CHĂM SÓC DA:

• Hãy bắt đầu bằng cách từ từ chậm rãi.

• Luôn lắng nghe làn da.

• Không nên áp dụng tất cả mọi thứ cùng 1 lúc. Bạn phải thiết lập 1 quy trình chăm sóc da từng bước bằng cách từng sản phẩm lên vùng nhỏ để kiểm tra độ kích ứng. Tất hơn hết bạn nên sử dụng 1 sản phẩm nào đó trong vài ngày xem da phản ứng như thế nào trước khi áp dụng toàn mặt.

• Đối với các sản phẩm đặc trị hãy làm quen với nó trước, bằng cách sử dụng tuần 2-3 lần để xem phản ứng và khi làm quen với thành phần mới thì sẽ áp dụng bằng cách sử dụng hàng ngày.

10 LỜI KHUYÊN GIÚP MỤN NHANH KHỎI

1. Giảm kích ứng bất cứ khi nào có thể:

Điều này có thể được thực hiện bằng nhiều cách, ví dụ khi bạn sử dụng Tretinoin và nó làm khô da của bạn hãy thử áp dụng nó sau kem dưỡng, điều này giúp cung cấp 1 bước đệm, làm chậm sự thâm nhập của sản phẩm cũng như giảm tình trạng kích ứng.

Nếu bạn muốn giảm kích ứng hơn nữa, thì tham khảo cách này, sử dụng thành phần đó trên da, thoa xong đợi khô và rửa mặt đi và áp dụng các bước sau, hiệu quả tất nhiên sẽ bị giảm đi. Nếu phương pháp này nó hiệu quả với bạn thì cứ tiếp tục làm, không có lí do gì phải thêm nhiều hơn vào thói quen nếu nó k cần thiết cũng như câu “nếu nó không hỏng, thì đừng có sửa nó”

Hãy chọn sản phẩm khác có thành phần điều trị giống nhau nếu da bạn kích ứng. Ví dụ nếu bạn sử dụng BHA của Paula choice hay Obagi và khiến da bạn bị khô căng, bạn có thể chuyển qua BHA của Cosrx nó giúp dưỡng ẩm hơn, nhẹ nhàng hơn. Thêm 1 cách giúp bạn giảm kích ứng khi bạn cảm thấy da khô hơn khi sử dụng sữa rửa mặt vào buổi sáng, hãy thử lựa chọn sản phẩm khác dưỡng ẩm, dịu nhẹ hoặc bỏ hoàn toàn sữa rửa mặt vào buổi sáng . Hãy thử và thực hiện có thể giúp ích nhiều đó.

2.Thêm 1 loại toner acid hyaluronic

HA là 1 chất giữ ẩm mạnh có khả năng giữ nước gấp 1000l trọng lượng của nó, nó làm ẩm da bằng cách hút nước từ môi trường và lớp hạ bì và tăng tốc độ trong quá trình chữa lành vết thương.

3.Chế độ ăn uống cần chú ý:

Giảm lượng sữa, gluten (lúa mạch, lúa mạch đen, yến mạch, lúa mì) nhiều axit béo k bão hoà (dầu hạt cải, dầu ngô, các loại hạt..) và thực phẩm giaù glycemic vì tất cả những thư trên đều liên quan đến chứng viêm hệ thống hoặc mụn trứng cá. Thay vào đó bổ sung các loại uống men vi sinh, ngoài ra cả vitamin D.

4. Ăn gan bò:

Nghe có vẻ lạ đúng không, nhưng gan bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, 100gr chứa 28,571IU vitamin A, trong khi 100gr cà rốt chỉ chứa 16,705IU vitamin A. Vitamin A bổ sung trong các thực phẩm thiên nhiên luôn an toàn và không tác dụng phụ như thuốc.

5. Tập thể dục

Nó tốt cho sức khoẻ, mồ hôi tạo ra axit lactic giúp thông thoáng lỗ chân lông và cũng giúp quá trình trị mụn đạt hiệu quả hơn

6. Lấy mụn

Nên lấy mụn không viêm hoặc đã già để giúp da tránh bị sẹo và quá trình trị mụn nhanh hơn. Lưu ý hãy đến các cơ sở uy tín để lấy mụn thay vì tự nặn, không có chuyên môn sẽ làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, dễ gây nhiễm trùng. 

7. Thay vỏ gối thường xuyên

8. Hãy thực sự quan tâm và lắng nghe làn da của bạn

9. Tránh make up hay các sản phẩm không trôi

10. Tránh căng thẳng

Hi vọng những điều này có thể giúp ích cho bạn! Hãy để lại điều gì đó nếu bài viết giúp ích cho bạn

Cre: Binh Binh